[...] się alarm to przychodzę i robię kontrolę albo wyjmuję albo dodaje kolejne kilka minut pisze ze niby do wstępnie usmażonych nie trzeba używać oleju ale ja daję łyżeczkę i są lepsze,mniej suche Kreatyna tylko po silowni i w jakich dawkach preferujesz ? I czy w DNT w oknie posilkowym tez brac ? tak i tak jeśli długo,bez ładowania to po 5g styka
Ok, stopa przechytrzył ALiego, ale pamiętaj o tym, że walcząc z nim Reem nie uniknie momentów totalnego przyspieszenia i presji ze strony BF. TYMBARDZIEJ jak dostaną ME, co trzeba brać pod uwagę.
mogła by brać systemem 2 tygodnie na 2 tygodnie,na te dwa wolne tygodnie jakiś dobry termogenik niech zacznie w pierwszy dzień od 0.02 mcg i co dzień o tyle zwiększa dochodząc do 120 mcg na max dawkę niech dobiera "na czuja" będzie odczuwała działanie.Po 2 tygodniach odstawia i wskakuje na jakiegoś termogenika na 2 tygodnie Po dwóch tygodniach na [...]
po części twojego postu "zdecydowałem się brać metaxon 10 malay tiger + białko Activlab" stwierdzam, że nie ważne ile na tym cyklu cię spompuje- później wszystko poleci jak było, ty nie masz pojęcia co robisz :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam ulozona diete na mase. Z tego co czytalem kreatyne powinno brac sie po wiekszym stazu gdy mamy zastoj i silownia nie daje efektu. A jeśli ja bede cwiczyl tylko przez najblizzsze 3 miesiące ten zastój nigdy nie nastąpi, gdyż wcześniej skończe ćwiczyć.
Witam chciałbym abyście mi doradzili jakiś dobry 3 dniowy sprawdzony trening na mase. http://www.fitnow.pl/pl/3/626/2138/Power-8--3-dniowy-program-treningu-na-mase i http://www.e-kulturystyka.com/index.php?artykul=12 co sądzicie o tego typu treningach ? Staż 5 miesięcy odżywki( Geiner Muant Mass + creatyna + bcaa) zaczynam brać robie 6 tygodniowy [...]
[...] kiedys bralem 40-60mg i sajdy byly duze, przez to ze zwiekszalem dawke stopniowo i bralem rano i wieczorem tylko. teraz juz przynajmniej u siebie, doszedlem jak ten srodek brac aby zminimalizowac sajdy. biore od poczatku 60mg (bo przy tej dawce dopiero pokazuje moc) rozlozona na 3 razy, rano 20mg, popoludniu 20mg i na noc 20mg. wtedy nie ma [...]
Witam! Od następnego tygodnia mam zamiar zacząć brać jabłczana kreatyny (cm3) w proszku. Czy trening wymieniony poniżej wraz z dietą (załącznik) dadzą efekty? Oczywiście dieta może być trochę modyfikowana typu zamiast kurczaka ryba itp. Dodatkowo białko mam zamiar brać tylko w dni treningowe bezpośrednio po treningu (WPC), a nie codziennie 2x jak [...]
Witam mam 20 lat i zdecydowałem się brać metaxon 10 malay tiger + białko Activlab i chciałbym się dowiedzieć jakich powinienem spodziewać się efektów i po jakim czasie przy wadze 70kg wzrost 186 i myślałem żeby w ostatni tydzień brać kreatynę Plutonium 1000 i co sądzicie o dawce 30mg narazie biore od 3 dni 20mg (efekty bez mety jak na zdj [...]
[...] 6.Tydzień:2 Do tego mam zamiar ogarnać białko jeszcze nie wiem jakie konkretnie ,Witaminy Vitaral no i osłonke HEPATIL, i jeszcze do tego chce kreatyne monohydrat tylko brac krete jak skoncze cykl czy osatni tydzien z metka a na Odblok: 10tabs Clomid , 5 dni po cyklu dziennie po 1 wystarczy tyle ? nie za mało? bo ja bede miec 20 tabs [...]
Mam takie pytanie , mam zamiar zaczac brac kreatyne trec cm3 1250, i bedzie to moj pierwszy cykl kreatyny i mam takie pytanie zwiazne z tym czy moge brac tą kreatyne bo slyszalem ze jest ona mocna zawiera duzo jablczanu i czy będe mogl ja normalnie jesc czy tez zaczac od innej jak tak to co polecacie?
dobra jutro startuje z treningiem z obciążeniem z 4 poziomu :D tylko nie wiem co z przerwami, czy zostawić po 30 sec czy zwiększyć? zależy mi na tym żeby masa szła :) i jeszcze jedno pytanie :D po ile powtórzeń mam robić? 8 do 12? :D jestem już w jednej trzeciej drogi zdobycia kasy na suple :D tj. mam na kreatynę :D bardziej opłaca się brać białko [...]
Okej. A tak poza tematem. Ile masz lat ? A i jak brać w DNT ? Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-02-02 13:31:52 Zajrzyj do dziennika. Codziennie brałbym tyle samo bety w dwóch porcjach. Co do tego co pisał kacper, jeśli bierzesz 5g ed to możesz brać nawet cały rok.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiedz mi, po co mu kreatyna na redukcji, jeśli to są jego pierwsze tygodnie-miesiące na siłce? Zapraszam do krótkiej lektury: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html PS. Nie mówię, że nie może brać, ale to jak wystrzelenie "amunicji" w powietrze :-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-02 [...]
Biniu a co do spalacza, moge zamowic druga puuche i brac od razu po skonczeniu pierwszej czy odczekac jakis czas? Bo czuje, ze przedluze redukcje o 1-2 miesiace :) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-02-02 20:01:38
Są badania, które udowadniają, ze należy brać kreatynę po treningu i tego sie trzymaj. Ne ma za to badań, które udowadniają, ze trzeba brać rano albo przed snem, wiec obojętnie. To tylko kreatyna i nie ma sie co srać z godzinami.
Wytłumaczy mi ktoś po co brać kretę z rana i w dni nietreningowe? Wiem, że na każdej etykiecie jest tak napisane itd, ale poproszę o jakieś argumenty, tak samo bcaa.
Ale na co odpowiadac? Dostałeś najlepszą poradę jaką mogłeś dostac "nie bierz", bo póki co nie jest dla Ciebie. To, że jesteś zdesperowany i chcesz nałykac sie koksów, to tylko Twój problem, nikt o zdrowych zmysłach nie weźmie odpowiedzialnosci za to, że chcesz zrobic sobie krzywdę i nie będzie Ci doradzał nic innego jak "nie brac".
[...] ze bralam efedryne przez cztery lata mam na mysli okres czasu w sumie. To nie jest tak ze bralam efedryne codziennie non stop przez 4 lata. Po 20 tabletkach nie ma sensu brac wiecej bo po pierwsze: organizm sie adaptuje, po drugie nie juz wiecej co spalac. Tak wiec byly to dwa cykle w roku - 40 tabletek w sumie na rok. Ale mowiac o spalaczach [...]